Silné lidi je těžší zabít a navíc jsou obecně užitečnější.
(Mark Rippetoe)
Nenabídneme Vám saunu, bazén, ručníkový servis. Nenajdete zde žádné televize v kardio zóně a dokonce ani žádné kardio vybavení, u kterého se dá snadno mluvit. Neprovozujeme kurzy jógy, pilates ani žádných "core" cvičení. A do uší Vám rozhodně nebude řvát moderní rádio s reklamami.
Můžeme Vám ale slíbit, že uděláme maximum pro to, aby se Vám u nás dobře cvičilo a abyste se zde cítili dobře. Čeká Vás tu minimum zákazů a příkazů, upřednostňujeme selský rozum. A hrát — nikoliv řvát — Vám tu bude pořádná motivující hudba z profesionálního audio vybavení.
Představujeme profesionálně vybavené silově-kondiční centrum otevřené pro lidi všeho věku, od začátečníků až po profesionální sportovce různého zaměření. Na více než 200m2 na Vás čekají 4 silové klece, vzpěračská platforma, benchpress, leg-press, kruhy, spousta os včetně trap-baru, jednoručky, kettlebelly a unikátní 18 metrů dlouhá atletická dráha pro různé činnosti od běhání, výpadů, až po tlačení prowleru nebo nošení farmářských kufrů či yoku.
Během tréninků Vás bude přesvědčovat o výhodách základních cviků s velkou činkou a vyprávět Vám o kráse minimalistických silových programů. Ras na správné a bezpečné provádění cviků. Jakožto bývalý programátor se vyžívá v programmingu -- nyní ovšem v oblasti teorie silového tréninku.
Pokud jste začátečník a nevíte, jak začít, chcete se naučit základy cvičení s vlastní vahou, kettlebell a/nebo velkou činkou, zde jste na správné adrese. Stejně jako středně pokročilí, kteří marně hledají metody, jak se silově / objemově posunout dál. Tréninky s ním nejsou o pestrosti a chvilkovém uspokojení, jsou o výsledcích. Kdo hledá primárně zábavu, musí jinam. Nezapomeňte navštívit jeho web specificky zaměřený na trénování.
Bývalý hokejista a nyní dlouholetý trenér, přes 1000 klientů z různých koutů světa a různého složení (děti, mládež, ženy, muži, profesionální sportovci). Vlastník tolika certifikací, že ani nemá smysl je sem všechny vypisovat, nehledě na to, že praxi se žádný certifikát stejně nevyrovná. Srdcař a motivátor, jehož zvýšeného hlasu si během tréninku jistě užijete v dostatečné míře -- ovšem nikdo jiný Vás k maximálnímu výkonu na AirBiku nenabudí více jak on. :)
Pokud byste se rádi naučili správně hýbat, pokud jste po úrazech, chcete vyřešit různé dysbalance, zesílit a zpevnit tělo, zlepšit výkon ve Vašem sportu, není lepší volby. Jeho heslem je ZDRAVÍ -- VÝKON -- ÚSPĚCH.
1. Vracej železo zpátky na svoje místo. |
2. Pokud železo není na svém místě, zřejmě jej někdo používá. |
3. Chovej se k železu i k okolí s respektem. |
4. Používej uzávěry a zarážky. |
5. Hyper-ego nech v šatně. |
6. Pokud nevíš co, odpovědí je dřep. |
7. Pokud stále nevíš, zeptej se. |
Síla má vyšší účel.
Středobodem našeho centra nejsou posilovací stroje, ani běhací pásy, ale silové klece. Čtyři pořádné klece, které můžete použít pro ty nejlepší cviky, které kdy byly vynalezeny — dřepy, tlaky vertikální i horizontální, tahy, přítahy, shyby. Každá klec je vybavena osami pro zaháknutí odporových gum.
Pro další skvělé cviky, u nichž nelze jinak než praštit s činkou o zem, můžete použít i vzpěračskou platformu. Máme ji pro Vás včetně háků na připevnění odporových gum.
Benchpress patří ve všech posilovnách k nejvytíženějším stanovištím. Militantním fanouškům military pressu se to sice nemusí líbit, mohou s tím i nesouhlasit, ale to je asi tak vše, co se proti tomu dá dělat. Krom maximálně pohodlné lavice jsou u našeho benchpressu samozřejmostí i výškově nastavitelné bezpečnostní rámy. Klidně můžete cvičit sami, aniž by hrozilo zavalení činkou.
"Zbraň proti slabosti", se kterou může cvičit začátečník i profesionál. Swing a get-up, nebo snad snatch, clean, press? Jak je libo... U nás naleznete kettlebell v rozmezí od 4 do 40kg v perfektní kvalitě od StrongGear.
Mašina, jejímž hlavním zaměřením, jak už název napovídá, je rozvoj zadku a hamstringů. Ať už je Vaším cílem větší síla pro mrtvý tah či dřep, nebo chcete vylepšit své atletické schopnosti ve sprintu a (vý)skoku, nebo prostě jen chcete mít krásně tvarovaný "spodek" i zezadu, GHD je přesně pro Vás.
Jako doplněk ke dřepům na vybudování silných nohou můžete použít i leg-press. Sám o sobě váží asi čtvrt tuny a velikostí a masivností vzbuzuje respekt i před nejodvážnějšími liftery.
Pro příznivce tradičnějšího typu kardia tu máme AirBike a veslovací trenažér. Ale pozor, zdání klame! Vypadá to jako kolo a eliptical dohromady, ale zničíte se na tom tak, jako na žádném z nich.
Připravena je pro Vás i 18 metrů dlouhá dráha, na níž můžete tlačit prowler, farmářsky se projít se závažím, nebo na sebe hodit yoke a vyrazit. A vůbec se tady můžete jakkoliv vyblbnout -- třeba dělat výpady v chůzi, skákat žabáky, či chodit dokola se zvednutou kettlebell nad hlavou. Fantazii se skutečně meze nekladou.
Zapomeňte na TRX. U nás najdete i dřevěné gymnastické kruhy olympijských rozměrů. Kruhy jsou bez nátěru, což zaručuje maximální pevnost úchopu, kterou lze ještě zvýšit pomocí magnesia (samozřejmě zdarma). Jo a nebojte se, výška stropu cca 3,5m umožňuje cvičení muscle-upů pro většinu populace.
Na zakázku vyrobené jednoručky s laserově vypáleným čelem až do 50kg.
Kdyby někdo z Vás přeci jen chtěl použít nějaký stroj, nenajde zde nic menšího než univerzální dvojitou posilovací věž obsahující všemožné kladky — horní i dolní, protisměrné — plus shybovací prostor s různými možnostmi úchopu.
Síla se odhaluje skrze charakter.
Dospělý | Student / Senior | |
1 VSTUP | 95 Kč | 80 Kč |
1 MĚSÍC | 950 Kč | 800 Kč |
3 MĚSÍCE | 2 550 Kč | 2 150 Kč |
Nabijte si kredit na svém účtu alespoň za 500Kč a získáte jako bonus 10% navíc zdarma. Kredit lze využít na nákup vstupů do našeho centra a nápojů z naší nabídky.
Jak vypadá osobní trénink a coaching v Be Strong viz FAQ.
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK | ||
1 LEKCE | 400 | |
≥ 5 LEKCÍ | à 350 |
COACHING
|
||
MĚSÍC | 1000 |
Železo je tím nejlepším antidepresivem, které jsem našel. Není lepší cesty, jak bojovat se slabostí, než skrze sílu.
PosilovnaBE STRONG Hudcova 70a (vedle hotelu Vista) Brno-Medlánky tel.: +420 739 667 227 email: bestrongbrno@gmail.com |
Otevírací dobaPondělí + středa + pátek: 7:00 — 11:00 + 14:00 — 21:00 Úterý + čtvrtek: 12:00 — 21:00 Víkend: 9:00 — 17:00 Svátky viz Facebook POZOR! Prosíme návštěvníky o víkendech a svátcích, aby užívali primárně vstup přes zadní vchod hotelu Vista. |
MajitelMarcel Baláš tel.: +420 739 667 227 email: marcel.balas@gmail.com |
Copyright BE STRONG | Všechna práva vyhrazena | bestrongbrno.cz
Tvorba webových stránek: GLIPS