be strong
coaching.
Profesionální vedení pro dosažení vašich cílů
Silový
trénink
Silový trénink je pro každého. Zesílit může a měl by každý. Od slabého a vychrtlého mladíka, až po tvoji babičku. Každý z nich bude mít v kontextu svého života z větší síly prospěch. Silní lidé se lépe hýbou, jsou méně náchylní fyzickým zraněním a mentálně odolnější vůči těžkým životním zkouškám.
Silový trénink není komplikovaný. V minimalistickém módu několik cviků, které umožňují zvedat nejvyšší váhu, se zapojením nejvíce svalových skupin, přes nejdelší efektivní rozsah pohybu. Jednoduchý program, pravidelnost, rozumná strava. Atributy, které dělí tvé obyčejné já od toho neobyčejného.
Be Strong Coaching nabízí unikátní a interaktivní přístup — vše na jednom místě bez excelovských tabulek a složitého komunikování. Plánovaný trénink s výukovými videi, automaticky generované grafy, kontrola techniky s video review a rychlá zpětná vazba přes chat. Plný servis od programování přes výživu až po suplementaci.
UNIKÁTNÍ
Vše okolo spolupráce na jednom místě. Naplánovaný trénink s výukovými videi, grafy metrik, výsledky a uploadovaná videa z tréninku.
INTERAKTIVNÍ
Každý trénink můžeš ohodnotit nebo uploadnout video. Vše bude zkontrolováno s detailní video review a rychlou zpětnou vazbou.
PLNÝ SERVIS
Vstupní dotazník, plán tréninku, domácí úkoly pro mobilitu, rozpis makroživin, návrh suplementace — vše na jednom místě.
Osobní lekce
Osobní vedení s trenérem v naší posilovně. Individuální přístup zaměřený na techniku, bezpečnost a dosažení vašich cílů.
Online coaching
Kompletní online vedení s individuálním tréninkovým plánem, kontrolou techniky a pravidelnou komunikací s trenérem.
Co vše zahrnuje
- Strength / power-building / conditioning program pro nesoutěžící klienty
- Programming nejen pro velkou činku, ale i pro kettlebell či cviky s vlastní váhou
- Týdenní plánování, týdenní check-in
- Instruktážní videa ke všem cvikům
- Obecné výživové poradenství na začátku spolupráce (jídelníček není součástí)
- Konzultace mailem / na chatu v aplikaci s rychlou odezvou
- Kontrola techniky dle potřeby
Co vše zahrnuje
- Coaching s ohledem na závodní ambice či individuální cíle klienta
- Detailní vstupní dotazník důležitý pro programming
- Kompletní individuální příprava včetně plánu pro závody (u závodníků)
- Instruktážní videa ke všem cvikům
- Obecné výživové poradenství na začátku spolupráce (jídelníček není součástí)
- Nutriční doporučení v přípravě na závody včetně rozpisu pro příp. stahování váhy
- Konzultace mailem / na chatu v aplikaci s velmi rychlou odezvou
- Týdenní check-in: kontrola plnění tréninkového plánu
- Velmi rychlá reakce na změny v plánu dle potřeb klienta
- Kontrola techniky základních cviků dle potřeby
Semináře a
kurzy
Průběžně se vzděláváme u těch nejlepších v oboru. Výběr toho, co jsme absolvovali:
Licence a certifikace
Trenérství silového trojboje III. třídy
Akreditovaný fitness trenér
Akreditovaný výživový poradce
Praktické semináře
- StrongFirst: Simple & Sinister
- StrongFirst: Kettlebell Advanced
- StrongFirst: Power to the People!
- StrongFirst: Bent Press
- Jiří Orság: Technika vzpírání
- Škola tejpování
Programming
- StrongFirst: Plan Strong
- StrongFirst: Programmata
- StrongFirst: Programming Demystified
- Barbell Logic: MED Programming
- Progressive Rehab & Strength: Programming Fundamentals of Barbell Training
Coaching
- Progressive Rehab & Strength: Barbell Coaching & Movement Optimization
Další
- Core Training: Bolest zad
- IMV + Core Training: Jak pracovat s obézními klienty
Začni ještě
dnes
Máte otázky nebo si chcete domluvit první konzultaci? Kontaktujte nás!